• <div id="jy2bi"><tr id="jy2bi"></tr></div>
    <div id="jy2bi"><tr id="jy2bi"></tr></div>
  • 情绪管理与职场压力处理技巧-怀柔旅游信息网-北京市怀柔区旅游行业协会

    当前位置: 首页> 团队策划> 室内课程> 情绪管理与职场压力处理技巧

    情绪管理与职场压力处理技巧
    发布时间:2016-08-22      来源:怀柔旅游信息网
    课程类别: 职业素养
    培训受众:人力资源人士、部门管理人员、普通员工及关注心理学人士
    课程收益:帮助?#28205;?#32773;了解?#32422;?#29983;活和心理的状况为什么不佳,甚至在职 位或收入上升的情况下?#24266;?#22914;此;了解人们内心不快乐的心理根源;了解职业的哪些方面会给?#32422;?#24102;来压力,并提供相应的心理测试来帮助?#32422;?#20102;解?#32422;?#30340;压力状 况。本课程还提供一个情绪管理与压力缓解的路线图,并实际帮助你了解乃至尝试一些具体的情绪调控和心理减压方法。

    课程大纲
    培?#24403;?#26223;:
           社会高速发展,变化多端,加上竞争激烈,巨大的压力之下,员工的情绪和心理问题日益?#24576;觶?#25152;以,情绪管理与职业压力处理成为当今职场人员最为关心的问题之 一。情绪管理与职业压力处理技巧课程将帮助?#28205;?#32773;了解?#32422;?#29983;活和心理的状况为什么不佳,甚至在职位或收入上升的情况下?#24266;?#22914;此;了解人们内心不快乐的心理 根源;了解职业的哪些方面会给?#32422;?#24102;来压力,并提供相应的心理测试来帮助?#32422;?#20102;解?#32422;?#30340;压力状况。本课程还提供一个情绪管理与压力缓解的路线图,并实际帮 助你了解乃至尝试一些具体的情绪调控和心理减压方法。

    本次培训课程四大特点:
           1.知识讲解深入浅出,视野独特,让?#28205;?#32773;深受启发。
           2.实?#30473;?#21387;技能,操作性强。
           3.讲师有很强的专业水平和互动能力,能接受?#28205;?#32773;的自由提问,解答他们的相关问题。
           4.该讲师?#32422;?#20182;的这一课程被许多外企?#20848;?#20026;该领域上海最好的讲师和课程。

    培训方式:
           专家讲解、案例?#27835;觥?#29616;场练习、师生互动等。

    课程内容:
    第一模块 引言:职业压力与身?#24917;?#24247;
           一、 从一个心理危机?#24405;?#35848;起什?#35789;?#20154;的心理?
           二、 抑郁症离我们并不远
           三、 过劳死
           四、 健康的生活习惯
           五、 工作幸福?#29976;?/span>
           六、 职业衰竭?#29976;?/span>
           七、 欲悦用户先悦员工
    第二模块 情绪处理和身心放松技巧
           一、 呼吸和想象放松法(实际练习:深呼吸法?想像放松技巧)
           二、 宣泄减压
           三、 瑜伽和太极拳放松法(实际练习?#33743;?#29992;瑜伽减压术)
           四、 其它减压方法(兴趣爱好、营养、心理咨询、药物等)

    第三模块 职业压力模型:了解?#32422;?#32844;业环境中的压力来源
    一、 职业压力模型
            工作上的压力
            职业外的压力
            个人特质
            职业不健康症状
            身心灵疾病
            管理中的挫折和冲突管理
     二、 职业压力测试
             职业压力量表
             中国?#26494;?#27963;?#24405;?#37327;表
             A型性格量表
             DISC测试
             测试结果解释
    第四模块 从个体层面处理职业压力
           一、 自?#20234;?#35299;(能力、需求、价值观等)
           二、 挫折应对模式
           三、 观念和态度(重点展开:心态调适之道)
           四、 人际关系
           五、 问题解决策略
           六、 时间管理
    第五模块 个体心理的压力深层来源
    一、 人为什么会有烦恼:三位心理学大师的说法
            弗洛伊德
            阿德勒
            弗兰克
    二、来自哲学和宗教的说法
           佛教
           道家
           基督教
           其他各家
    北京赛车pk10 玩法
  • <div id="jy2bi"><tr id="jy2bi"></tr></div>
    <div id="jy2bi"><tr id="jy2bi"></tr></div>
  • <div id="jy2bi"><tr id="jy2bi"></tr></div>
    <div id="jy2bi"><tr id="jy2bi"></tr></div>